秋季气候干燥，空气中的湿度降低，肌肤容易失去水分，导致皮肤干燥、紧绷，甚至出现脱皮和细纹。因此，秋季保湿不仅是为了美丽，更是为了肌肤健康。正确的保湿方法可以帮助肌肤维持水油平衡，减少外界环境对肌肤的伤害。
2. 多吃水果蔬菜：尤其是含有丰富维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，它们有助于抗氧化和保湿。
4. 适量摄入健康脂肪：如鱼油、亚麻籽油等，它们有助于维持肌肤的弹性和保湿。
